Chồng mê tít nếu vợ áp dụng những bài tập tăng ham muốn này

Nhiều chị em trở nên bế tắc khi ham muốn “yêu” ngày càng giảm sút. Đời sống chăn gối lạnh nhạt sẽ giết chết tình yêu của bạn. Để lửa yêu luôn bùng cháy, khiến chồng mê tít như thuở ban đầu bạn không nên bỏ lỡ những bài tập tăng ham muốn dưới đây.

Chồng mê tít nếu vợ áp dụng những bài tập tăng ham muốn này

Không thể phủ nhận việc tập thể dục thường xuyên làm giảm căng thẳng và tăng tuần hoàn máu. Từ đó giúp cân bằng và sản sinh ra lượng hormone. Đặc biệt, hormone thường bị mất cân bằng trong thời kỳ tiền mãn kinh dẫn đến hàng loạt các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục. Các bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện mà ta bắt gặp trong cuộc sống hay áp dụng trong phòng gym sẽ giúp tăng cường endorphins, là vị cứu tinh của các chị em trong việc tăng ham muốn.

Các bài tập tăng ham muốn

Bài tập với bóng

Bài tập này giúp rèn luyện vóc dáng không chỉ tăng khả năng chịu đựng mà còn giúp phái mạnh tăng niềm vui và thắp lửa trong phòng the.

Bài tập với bóng giúp cân bằng lượng hormone, tăng ham muốn yêu

Phương pháp: Nằm ngửa trên mặt sàn, đặt bắp chân và gót chân lên một quả bóng. Đẩy hông lên để cả cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai tới gối. Kéo gót chân hướng về cơ thể và lăn quả bóng đến càng gần mông càng tốt. Ngừng lại, sau đó đảo ngược động tác và lăn quả bóng trở về vị trí cũ cho đến khi cả cơ thể lại tạo thành một đường thẳng. Sau đó hạ hông xuống mặt đất.

Bài tập Squats

Đây là bài tập đứng lên ngồi xuống với nhất nhiều biến thể khác nhau sẽ đem lại cho bạn sự thay đổi ở cơ đùi, cơ mông và phần đùi thon gọn. Squat là bài tập vô cùng hiệu quả cho cả nam và nữ. Bài tập này có tác dụng lưu thông máu, tiếp sinh lực cho ham muốn tình dục của bạn.

Bài tập squats khá quen thuộc, có thể thực hiện mỗi ngày tại nhà

 

Phương pháp: Hai chân mở rộng, thực hiện động tác như bạn đang ngồi xuống ghế sao cho hai đùi song song với mặt sàn, đùi và cẳng chân vuông góc với nhau, trọng lượng cơ thể dồn về hai gót chân. Khi hạ người xuống, bạn hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng khi nâng người. Hãy thực hiện khoảng 20 lần, sau đó thư giãn và tập tiếp

Bài tập Kegel

Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Bài tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung. Phụ nữ sẽ thấy hiệu quả bài tập là sự khít khao của âm đạo và gia tăng khoái cảm, trong khi nam giới thì cải thiện về độ cương cứng “cậu nhỏ” và thời gian quan hệ.

Bài tập kegel tác động lên hệ niệu sinh dục, gia tăng ham muốn

Phương pháp: Bạn chỉ cần làm 2 việc: siết chặt rồi thả lỏng nhóm cơ mu cụt. Tốt hơn là tập lúc bàng quang trống, tốt nhất bạn nên đi tiểu trước khi tập. Kiên trì tập luyện, hiệu quả của Kegel có thể sau vài tuần mới thể hiện. Dành ít nhất 5 phút một ngày cho bài tập Kegel.

Bài tập tấm ván

Bài tập này giúp tăng cường sự dẻo dai, tạo sự săn chắc cho các cơ, tốt cho phụ nữ phát triển ngực, đàn ông thì phát triển vai, bắp tay.

Bài tập tấm ván giúp cơ thể săn chắc, quyến rũ, ham muốn tăng cao

Phương pháp: Nằm úp mặt, cánh tay đặt áp với mặt sàn nhà. Đẩy người lên cao để các đầu mũi chân tiếp đất kết hợp với cánh tay và lòng bàn tay để toàn bộ cơ thể của bạn được nâng lên cao. Giữ cơ thể càng thẳng càng tốt. Giữ tư thế trong 10 giây, sau đó thư giãn vài giây trước khi lặp lại. Thực hiện động tác 10 lần.

Bài tập nâng trọng lượng

Các nghiên cứu y khoa cho thấy Testosterone đóng một vai trò kích thích trong tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Bài tập sẽ làm tăng mức độ tự nhiên và lành mạnh của đời sống tình dục.

Bài tập nâng trọng lượng giúp tăng lượng testosterone, tăng ham muốn triệt để

Phương pháp: Dùng tay cầm một vật nặng và nâng lên đặt xuống 15-20 lần

Ngoài áp dụng các bài tập tăng ham muốn , chị em nên biết nguyên nhân gốc rễ dẫn đến việc giảm ham muốn là do thận khí yếu dẫn đến khô âm đạo. Khi âm đạo không tiết được chất bôi trơn sẽ gây đau rát khi quan hệ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu. Bởi vậy các chị em cần bổ sung thêm các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính để nước nôi tràn trề, gia tăng ham muốn. Nên nhớ vừa tăng ham muốn vừa phải đề cao sự an toàn. Không nên lạm dụng gel bôi trơn vì sẽ khiến cô bé của nàng gây viêm nhiễm, rất nguy hiểm.

Để tăng ham muốn cho cuộc yêu viêm mãn hãy để lại số điện thoại hoặc gọi đến tổng đài 18006684 các dược sỹ chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.

Bùi Thu Hiền

Tin đừng bỏ lỡ

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi